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类型: 小说阅读 版本: V9.4
大小: 266.8 时间: 2025-11-06






1.抓准时机撞击障碍栏最弱的地方。
2.收集不同的皮肤和道具助你闯关。
3.滑动屏幕进行不断的收集球球。
4.竖屏街机视角玩法极具冲击感。
主要训练素质:
1.神经肌肉动作控制:身体大负重的情况下仍然保持标准、高效的身体动作的能力;
2.神经控制下的动作协调能力:控制全身肌肉协调工作最终完成动作的能力;
3.臀大肌:向心收缩和离心收缩的肌力;
4.腘绳肌:向心收缩和离心收缩的肌力;
5.股四头肌:小幅度的向心收缩和离心收缩肌力;
5.核心肌群:稳定能力;
次要训练素质:
1.竖脊肌:等长收缩的维持肌力,没错在标准硬拉中竖脊肌的长度是始终不变的。
2.小腿三头肌:稳定能力
3.足:抠实地面的稳定能力
4.背阔肌:等长收缩的稳定能力;
5.三角肌后束+肩袖肌群:等长收缩的稳定能力;
6.手臂:等长收缩的稳定能力
7.前臂:握力;
8.脸:表情控制能力
何为主要训练素质?
主要训练素质就是完成这个动作的主要驱动素质。次要训练素质就是在这个训练中主要起维持能力的素质。
但是在详细讲解上述的内容之前,煜哥觉得有必要先简单讲讲传统硬拉这个动作的一个参考标准动作[1]。
场地设置:
l杠铃周围0.8米半径内没有人走动或者没有物体挡住道路;
l地面平整,无异物;周围1米范围内没有镜子或者易碎品;
l杠铃应该平稳地放在水平地面上,检测方法就是用最小重量的杠铃片上杠之后,看杠铃是否向四周滚动;
l杠铃片最好用夹子固定,避免滑杠导致损伤或者物品毁坏;
l穿适当的鞋子。举重鞋、薄底运动鞋、综合训练鞋、帆布鞋。不推荐带气垫的鞋子、厚底运动鞋或者光脚(避免划破、撞伤和感染)
l开始之前请检查两侧杠铃片重量是否一致(特殊训练需求除外);
不同的组合,玩出不一样的风采,竖屏街机视角玩法极具冲击感。gif制作软件下载-gif制作软件(Gif Tools)3.1 中文绿色版
游戏的制作整体使用了极其简约的风格,
玩法简单,轻松点击屏幕即可,游戏难度适中!
这是一非常魔性的小游戏,在抖音上比较火的单机小游戏,在这里你控制小人在钢索上前进,你需要保持你的平衡,然后保持通关!
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