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夏季运动减肥应该遵循循序渐进原则，先从低能量和短时间锻炼开始，等身体适应了炎热天气之后，再慢慢的增加时间。运动完成之后要必须休息半个小时，每天保证有充足的睡眠，防止发生中暑。运动完成之后不能立马冲冷水澡，不然会让寒气入侵身体，导致肌肉紧张，诱发感冒。运动后不能直接吹风扇或者空调，以免影响到呼吸功能，降低了身体抵抗力和免疫力。

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